Duration 8:10

تعلمي نط الحبل + هيت نط الحبل 4 دقايق HIIT JUMPING ROPE 4 MIN Hoa Kỳ

766 541 watched

25.1 K

Published 19 Jan 2020

في هذا الفيديو سوف أقوم بشرح طريقة بسيطة جدا تستطعين من خلالها اتقان نط الحبل من اول مرة انشاء الله ... وأيضا سوف اقدم تمانرين هييت 4 دقايق نط الحبل .. تساعد على زيادة سرعة حرق الدهون لمدة 48 ساعة وأيضا تساعد على تقوية العضلات وبالتالي شد الجسم . . . /watch/:IcBa9vB3JtK3B تمارين البطن . . . تمارين الخصر : /watch/s922=t&UAabqOyl85Cl2 . . الانستقرام : INSTAGRAM : SARAPOPFIT INQUIRIES : Sara@sarapopfit.com