تمرين مقاومة لكل الجسم | تكبير عضل وشد ترهلات | بدون موسيقى | Fasting Workout Hoa Kỳ

اذا حابة تستمري على تمرين حرق دهون مع هاد التمرين فيك تضيفي التمرين بالرابط تحت (( ممكن نطبق ال 2 ورا بعض او فترات متقطعة بنفس اليوم او نطبق واحد يوم والتاني يوم) . رابط تمرين الاطالة /watch/kpLVO34ye2nyV للاشتراك بباقات نيومي نيومي ! برنامج رياضي خاص فيك الك ! حسب مشكلتك الاساسية وحسب هدفك انت ! برنامج تغذية خلص فيك الك ! حسب الدهون يلي حابة تخصريها والاماكن يلي حابة تكبيرها مشرفة خاصة فيك انت لوحدك ! لمتابعة يومية جميع وجباتك واقتراح التعديل ان لزم الامر . فريق تشجيع ومحمس ضمن اشراف طاقم مختص من المدربات واخصائي التغذية حساب خاص فيك على موقع سارة يتضمن برامجك الرياضية والغذائية وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 https://sarapopfit.com/category/workout-programs/ #sarapopfit #cardio #tabata فيديو الاطالة /watch/gdgeU1zvs2Rve ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني https://www.instagram.com/sara.newme/ حسابي السناب شات : @sarapopfit1 https://t.snapchat.com/hFgltBNv رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit https://www.instagram.com/reel/CjTbplADk2i/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial فيديو تمرين البطن /watch/s1=t&s7_AcxyhDiuht تمرين الاطالة /watch/s634=t&IfZ7oexRe3MR4 وجبات صحية https://sarapopfit.com/category/recipes/ برامج رياضية مجانية https://sarapopfit.com/category/workout-programs/ تابعوا تحديات سارة على قناتي /channel/UCifV4mH224qjN1Ev6hukAtw اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو /watch/QE2bHkcNnILNb فيديو الاطالة /watch/gdgeU1zvs2Rve #sarapopfit #cardio #abs Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. مقدمة : 00:00 - 01:03 احماء : 01:04 - 04:35 كرتسي سكوات مجموعة 1 : 04:36 - 07:24 كرتسي سكوات مجموعة 2 : 07:25 - 08:04 دفع المؤخرة مجموعة1: 08:05 - 09:02 دفع المؤخرة مجموعة 2 : 09:03 - 09:46 عصر المؤخرة بشكل مائل مجموعة1 : 09:47 - 11:25 عصر المؤخرة بشكل مائل مجموعة 2 : 11:26 - 13:01 رفع الكعب مجموعة1 : 13:02 - 14:40 رفع الكعب مجموعة 2 : 14:41 - 16:16 ذراعين وصدر وظهر مجموعة 1 : 16:17 - 17:56 ذراعين وصدر وظهر مجموعة 2 : 17:57 - 18:37 ظهر واكتاف مجموعة 1 : 18:38 - 19:23 ظهر واكتاف مجموعة 2 : 19:24 - 20:11 بطن مجموعة1 : 20:12 - 21:23 بطن مجموعة2 : 21:24 - 21:53 دفع السقف مجموعة1 : 21:54 - 22:54 دفع السقف مجموعة 2 : 22:55 - 23:38 افخاذ جانبية وخواصر مجموعة1 : 23:39 - 24:43 افخاذ وخواصر مجموعة 2 : 24:44 - 25:33 خاتمة : 25:34 - 25:51 #sarapopfit #workout #fullbody ................................................................................................ مقاومة شاملة للجسم شد ونحت الذراعين شد ونحت المؤخرة شد ونحت البطن والخواصر شد الفخذين والمؤخرة وحرق الدهون لكل الجسم ................................................................................... إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

Category