Duration 1:33

أحسن مصادر الكربوهيدرات Hoa Kỳ

445 watched

Published 15 Oct 2022

الكربوهيدرات هي الأطعمة التي تتحول إلى جلوكوز بعد هضمهاوترفع مستوى السكر في الدم، ولكن بعضها يفعل ذلك أسرع من البعض الآخر، والتحكم بمستوى السكر في الدم أمر هام للتحكم بالوزن والسيطرة على السكري.و تعتبر الكربوهيدرات جزء من المركبات الكيميائية العضوية والتي من الممكن ان تتكون بشكل رئيسي من ذرات الكربون و الاكسجين و الهيدروجين و تعد من أكثر أنواع المواد العضوية انتشارا في الطبيعة. وهناك نوعان رئيسيان من الكربوهيدرات: كربوهيدرات بسيطة: تحتوي على سكريات ومتوفرة في الأطعمة مثل: سكر الطعام والعسل و منتجات الألبان والفواكه والعصير.... كربوهيدرات معقدة: وهي النشويات التي تشمل منتجات الحبوب مثل الخبز والرقائق والمعكرونة والأرز.... #كربوهيدرات#الأكل الصحي #النظام_الغذائي #الرياضة #فيتنيس #الأكل المغربي #كمال_اجسام # بناء العضلات #البروتينات #الدهون الصحية #الزيادة في الوزن#تخسيس_البطن #تخسيس #انقاص_وزن #الدايت