تمرين تاباتا 30 دقيقه حرق دهون فعّال جداااااااااااااا Hoa Kỳ

تمارين التاباتا هي نوع من انواع التمارين التابعة لتمارين القلب والتمارين الهوائية وهذه التمارين تعتبر جديده نوعا ما، حيث لم يتم استخدامها أو انتشارها إلا بعد عام ١٩٩٠. ....... طريقة التمرين : تمارين التاباتا تعتمد على القيام بتمارين كثيفة وسريعة ومتكررة بزمن قصير وأخذ فواصل زمنية سريعة للراحة بين هذه التمارين القيام بتمرين التاباتا يتطلب 4 دقائق يقسم إلى 8 مجموعات وتدريب 20 ثانية وأخذ استراحة لمدة 10 ثوان.   * 20 ثانية تمرين. * 10 ثوان استراحة. * 8 مجموعات عدد تكرار التمرين. * مجموع الوقت 4 دقائق. ومن ثم استراحة دقيقه وتكرار .......... من اهم فوائد تمرين التاباتا هو: -حرق الدهون -زيادة الانسجة العضلية -زيادة القدرة على التحمل -الاستمرار بحرق الدهون ٢٤ ساعة بعد التمرين ........……… بطلتي رأيك يهمني لا تنسي كتابة رأيك ............. ....................... لينك موقع لشراء ثياب رياضية https://click.adrecord.com/?c=47102&p=1275 ................ ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا: /channel/UC5qZo9pebVtbqE48aAuCLig/join Song: Elektronomia - Sky High pt.II [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/SkyHigh2 Watch: /watch/8puXrrVH6GlHX Song: Raptures & Jeonghyeon - Into The Light [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/IntoTheLight Watch: /watch/AbVTVRb4Bol4T Song: Facading - You And Me [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/FYouAndMe Watch: /watch/EHshRB4g-3Bgh

Category