Menú SEMANAL ECONÓMICO y SALUDABLE 3 Cocina en 2 Horas para Toda la Semana Meal Prep

Hoy Seguimos con un Menú SALUDABLE y Familiar en el que haremos 5 Nuevos Platos que además de estar deliciosos te ayudarán a COMER BIEN y a Bajar de Peso... ______________________________________________ 🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳 Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE... ✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒: https://www.amazon.es/shop/recetasdecocinachefdemicasa?ref=cm_sw_wa_r_inf_own_recetasdecocinachefdemicasa__mw_ay3wThwHvrbWI ADEMÁS... Si te Gustan Mis Recetas y Sientes que Te Ayudan ¡Ahora puedes invitarme a un café! para que así pueda Seguir Grabando MUCHAS RECETAS MÁS! https://www.buymeacoffee.com/chefdemicasa 😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘 ____________________________________________ ➡️ *Puedes ver la Olla que Uso "GM Moldelo H Deluxe" aquí:* https://clk.tradedoubler.com/click?p=283907&a=3215055&g=24041056&url=https://www.storececotec.com/es/robots-de-cocina/707-olla-gm-h-deluxe.html *INGREDIENTES MENÚ SEMANAL SALUDABLE (Meal Prep #3)* DÍA 1: ENSALADA DE GARBANZOS 🔘 1 Bote de Garbanzos Cocidos 🔘 1/2 Litro de Agua 🔘 2 Huevos Talla L 🔘 2 Patatas Medianas 🔘 2 Latas de Atún en Aceite de Oliva 🔘 Aceitunas Verdes o Negras 🔘 1 Aguacate 🔘 Zumo de Lima o Limón 🔘 Pimiento Rojo Asado en Tiras 🔘 100 gr. de Queso Feta 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Sal PARA EL ALIÑO 🔘 3 cda. de Aceite de Oliva 🔘 1 cda. de Vinagre Balsámico 🔘 1/2 cda. de Mostaza 🔘 1 cda. de Sirope de Ágave o Miel 🔘 Sal y Pimienta DÍA 2: ESPAGUETIS CON CARNE GUISADA 🔘 1/2 Litro de Agua 🔘 200 gr. de Espaguetis Integrales 🔘 600 gr. de Magro de Cerdo 🔘 1 poco de Agua 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Perejil Fresco 🔘 Sal DÍA 3: JUDÍAS VERDES CON POLLO 🔘 500 gr. de Judias Verdes 🔘 500 ml. de Agua 🔘 2 dientes de Ajo 🔘 3 Chalotas 🔘 300 gr. de Pechugas de Pollo 🔘 100 gr. de Vino de Jerez dulce 🔘 30 gr. de Cacahuetes Tostados sin sal 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Sal y Pimienta DÍA 4: PISTO DE VERDURAS CON HUEVOS GRATINADOS 🔘 2 dientes de Ajo 🔘 1 Cebolla 🔘 2 Tomates 🔘 1/2 Pimiento Rojo 🔘 1/2 Pimiento Verde 🔘 1 Calabacín 🔘 300 gr. de Tomate Triturado 🔘 4 Huevos 🔘 Sal 🔘 Queso Rallado 🔘 Un poco de Queso Feta 🔘 Aceite de Oliva DÍA 5: PURÉ DE VERDURAS 🔘 1 Calabacín 🔘 1 Puerro 🔘 2 Zanahorias 🔘 1 Patata Mediana 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Sal 🔘 300 ml. de Agua 🔘 1 cda. de Bovril o Marmite MAGRO CON TOMATE Y PIMIENTOS 🔘 600 gr. de Magro de Cerdo 🔘 3 Dientes de Ajo 🔘 1/2 Pimiento Rojo 🔘 Perejil Fresco 🔘 Sal y Pimienta 🔘 5 - 6 cdas. de Aceite de Oliva 🔘 50 ml. de Vino Blanco 🔘 Pimiento Rojo Asado en Tiras 🔘 200 gr. de Salsa de Tomate Puedes ver muchas más recetas en mi blog: https://www.chefdemicasa.com/ y seguirme en mis redes Sociales: 🔹 Facebook https://www.facebook.com/chefdemicasa/ 🔹 Instagram https://www.instagram.com/maria_chefdemicasa TAMBIÉN TE RECOMIENDO: ❤ Menú Semanal Saludable #1: /watch/Ip04CYOtAHqt4 ❤ Menú Semanal Saludable #2: /watch/I3SkgNtHFN5Hk ❤ Menú Semanal Saludable #3: /watch/0PIVSls1wN21V ❤ 5 Cenas para Toda la Semana #1: /watch/QZU9Y417Vk979 ❤ 4 Postres Fáciles y Rápidos en Microondas: /watch/Qo3s2cN9MsS9s ❤ Menú SEMANAL #4 en 1 Hora: /watch/A0wGdpgUwScUG ❤ 5 Cenas para Toda la Semana #2: /watch/ALD-3buVm1RV- #menusemanal #menusaludable #mealprep #cocinaen2horas #batchcooking Si te ha gustado esta receta AYÚDAME COMPARTIÉNDOLA en tus redes sociales y SUSCRIBIÉNDOTE a mi canal de Youtube (Es Gratis). /user/chefdemicasa ¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario, Gracias por estar ahí: María La receta de 💚 Menú SEMANAL Saludable y Económico (Batch Cooking #3) 🕒 Cocina en 2 Horas para Toda la Semana 😋 puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa /chefdemicasa/

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