Duration 1:22

직장인들을 위한 의자에서 하는 허리 안정화 운동 (Chair Iliacpsoas exercise)

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Published 20 Aug 2021

허리안정화에 가장 중요한 근육 중 하나인 장요근입니다. 호흡을 가볍게 하면서 기립근에 힘이 많이 들어가지 않게 살짝만 올려주세요.

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