us
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 40:7
جسم كيرفي نحيف ومشدود | مقاومة وكارديو | حرق دهون وشد ترهلات | خطة 6 اسابيع فيديو 1 سارة بوب فيت Hoa Kỳ
by
Sara PopFit
699 385 watched
0
21.2 K
Published 31 Jan 2023
أوعدك إنك اول مرة تمارسي هيك نوع من أنواع التمارين لاني عن نفسي شخصيا شعرت اني ابدعت في دمج الحركات في هذا التمرين حرصت على انو الحركات تعلي نبض القلب طول التمرين بطريقة مريحة لحتى نرفع الحرق قدر الامكان وبنفس الوقت ايضا دمجت تمارين المقاومة مع اغاني بوب لحتى تزيد من متعتك وحماسك رح نشتغل في هذا الاتمرينى شد ترهلات البطن عند النساء شد ترهلات البطن السفلى والعليا شد ترهلات الافخاذ شد ترهلات الذراعين شد المؤخرة بدون جراحة حرق دهون اسفل المؤخرة تصغير الخصر شد ترهلات الثدي ................ تمرين الاطالة
/watch/YRKTSENa4iXaT
تمرين اطالة 2
/watch/gFlkjQY8Nik8k
البرنامج الرياضي المجاني موجود تحت
https://sarapopfit.com/category/workout-programs/
وجبات صحية مجانية محسوبة بالكالوري
https://sarapopfit.com/category/recipes/
لاتنسي زيارة مجلتنا فراشتي
https://farashti.com/
................... #sarapopfit #workout #pilates صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
. صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. المقدمة : 00:00 - 01:07 الإحماء : 01:08 - 03:32 حركة شد الفخذ الخلفي والمؤخرة : 03:33 - 06:32 حركة شد الذراع الأمامي ونحت الأكتاف بدون تكبير : 06:33 - 09:43 حركة شد الأفخاذ والتخلص من السيلوليت والترهلات : 09:44 - 12:23 حركة شد الذراع الخلفي وتطويل عضلات الحوض الأمامي : 12:24 - 15:37 حركة حرق الدهون المزعجة بكل الجسم : 15:38 - 18:59 حركة شد وتصغير الفخذ الجانبي وتدوير طرف المؤخرة : 19:00 - 21:56 نفس عميق : 21:57 - 22:12 نحت الأفخاذ ودهون تحت المؤخرة وشد الزراع الخلفي : 22:13 - 25:58 نفس عميق : 25:59 - 26:03 حركة خصر نحيل منحوت بالعصا : 26:04 - 29:12 نفس عميق : 29:13 - 29:19 حركة هييت 3دقائق : 29:20 - 33:04 حركة رفع الصدر بالدمبلز : 33:05 - 36:29 حركة شد البطا العليا والسفلى : 36:30 - 40:07 #sarapopfit#thighlift#burnfat
Category
Show more
Tags
Fat burn
حرق دهون
Home workout
تمارين منزلية
Comments - 2046
@
@roza-777
last year
(
.
315
@
@SaraPopFitBestTrainer
last year
-
+
.
579
@
@saram6344
last year
.
4
@
@amirihana7340
last year
.
4
@
@se_56
last year
.
4
@
@nanooshsy1763
last year
..
4
@
@NoorHassan-sl5nq
last year
.
-
..
3
@
@emanseyam2806
last year
.
3
@
@randameralhilu9152
last year
2
..
17
@
@meriemourib1452
last year
.
3
Related videos for جسم كيرفي نحيف ومشدود | مقاومة وكارديو | حرق دهون وشد ترهلات | خطة 6 اسابيع فيديو 1 سارة بوب فيت Hoa Kỳ:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
14:32
تمارين حرق دهون البطن مع كابتن حازم | تطبيق رشاقة
7.3M views
17:31
ما هي اصعب و اخطر الدهون بالجسم؟
7M views
15:25
Cardio workout at home | HIIT workout 15 Minutes
6.4M views
17:48
بديل المشي بالبيت لحرق الدهون و شد الجسم | تحدي رمضان مع فاتي
421.9K views
9:38
١٥ دقيقة لحرق الدهون تمرين كارديو هييت بدون قفز بدون أدواتCARDIO HIIT | WORKOUT
1.3M views
18:19
تمارين لحرق دهون البطن في رمضان #fitness #food #motivation #streetfood #sports #foodie
2.3M views
7:49
تمرين 20 دقيقة يعادل ساعة | هييت الصيام | حرق دهون وشد ترهلات رهيب | مع سارة بوب فيت
6.5M views
13:32
FACCIO UNA TORTA SQUISHY DI CARTA KAWAII! *facilissima da realizzare!*
719.3K views
9:48
Mchungaji Aliyefungisha Ndoa Mama wa Miaka 49 na Kijana wa 21 Afunguka Mazito..
2.9M views
20:14
Coke Studio Maroc : أنا مليت - فيصل و أحمد شوقي
7.5M views
19:46
#تحضيرات_حلويات_العيد_2021 تارتولات جوز الهند و الليمون و لمسة القطايف سبيسيال لمحبي جوز الهند ?
5.6M views
17:34
Interview with Alta Zinc (ASX:AZI) MD Geraint Harris
1.3M views
13:17
FIFA 22 : Ultimate Team จะไม่มีวันเหมือนเดิม ? การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ของ Rivals และ FUT Champs
4.7M views
14:57
تمارين حرق دهون البطن
7.2M views
17:22
كيف تحمي حساب الفيسبوك الخاص بك من التعطيل الجديد! طلب احياء ذكرى حساب تحديث جديد ثغره متوفي 2020
5.4M views
4:15
6. Structure of an HTML Document
2M views
18:26
Amina Karam - Ya Ramadan (EXCLUSIVE Music Video) | (أمينة كرم - يا رمضان (فيديو كليب حصري
3.4M views
20:54
اسهل طريقه لعمل الكنافه بالمهلبيه
1.8M views
9:20
स्ट्रीट स्टाइल वेज मोमोज बनाने का सही तरीक़ा और उसके साथ मोमोज की स्पेशल चटनी|Veg Momos Recipe
5.2M views
7:19
#أنجح طريقه لعمل حلاوه الجبن مقادير مزبوطه ولاأجدع حلوانيKäsekuchen das beste Rezept
3.4M views
19:15
عروسة من عين المكان من أيت باها تنكيف حمزاوي و مفاتن
4.1M views
5:54
كوكل كلاس روم : احسن طريقة اغير بيها صورتي? |خبرة عراقية
1.9M views
15:33
كيس واحد قسما بالله معجزة في حرق دهون البطن والأرداف في يوم واحد بدون ريجيم وحرمان تخسيس البطن
5.8M views
13:14
المختار الثقفي (عليه السلام) | مؤثر جداً مقتل رفيق درب المختار الثقفي (ع) ️
6.9M views
7:53
【Among Us】最強の人狼ペア誕生!次々にキルを重ねるインポスター!【アモングアス】
6.6M views
11:55
TANIGUCHI GOLDEN CORN 19 CM [2107 14]
721.6K views
+
. 579
. 4
.. 4
- .. 3
2
.. 17
. 3