( مره واحده فى اليوم ) و احصلي على دراع اصغر مرتين في اسبوع بتمرين واحد فقط , هذا التمرين الرائع يقوم بحرق دهون الذراع و شد ترهلات الذراعين في نفس الوقت , وبالتالى التخلص من الزنود في اسبوع .
( مره واحدة فى اليوم ) و احصلي على رجل اصغر مرتين من الداخل بتمرين واحد فقط : /watch/85CnzV_x9M9xn
لا تنسى الضعط على زر الاشتراك فى القناة و تعفعيل الجرس لمتابعة الجديد اول بأول .!
رابط الانستجرام الشحصي : https://www.instagram.com/fat7ytv/
ربع ساعه مشي بالبيت لحرق الدهون : /watch/4JQEgDi5kW55E
مشروب سحرى خسرت 18 كيلو من وزنها : /watch/sl2JfmmCHXlCJ
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : /watch/4SEVk20VeFjVV
تمارين حرق الدهون :
اربع دقائق فقط , تحرق دهون جسمك اكتر من المشي السريع لساعة كاملة : /watch/AUUQHH6RMlORQ
افضل 4 تمارين لحرق الدهون في البيت و النتيجة بعد اسبوع : /watch/U83C_7L3Tnt3C
تمارين شد الجسم ( تماريم مقاومة ) :
بعد قيامك بهذه التمارين ستتخلصي من ترهلات الصدر و تحصلي على صدر مشدود : /watch/0dbB-28w91RwB
خمس تمارين منزلية تذوب دهون كرشك وتشد ترهلات البطن فى نفس الوقت : /watch/AU9VN8f09CR0V
تمارين بطن :
هذا التمرين بديل لعمليات نحت الجسم يجب عليك القيام به لجسم مشدود : /watch/MaI3QaPYi5tY3
اربع دقائق فقط مشاهدة, تخلصك من البطن بسرعة مع الحصول على المؤخرة و الارداف مثالية : /watch/wbB-ggHGh4SG-
نظام الاكل :
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب : /watch/kqvmf-0vyb3vm
تجربتى الشخصية, تخسيس البطن و ازالة الكرش في 3 ايام فقط : /watch/A0D_Dj5OZ0KO_
تحدى سريع لتخسيس البطن في اسبوع فقط : /watch/wvf9CsU91v599
3 :
:
:
: .. 750
. 11
. 9