افضل طريقه لعمل الشوفان للدايت Hoa Kỳ

افضل طريقه لعمل شوفان لذيذ ومفيد للتخسيس ف وقت مثالي وكمان ممكن تخليه من ضمن أساسيات حياتك كروتين يومي الفطار او العشاء قبل النوم بساعتين طريقه سهله ولذيذه ♥️♥️♥️♥️♥️ اهم شي المقادير الي هقول عليها عشان لو زاده ممكن يسبب زياده ف الوزن عشان السعرات هتزيد 🙄🙄 شرح المقادير. دقيقه 1/40 طريقه التحضير. 4/15 المكونات والمقادير 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 1/ ٥٠جرام من الشوفان كامل الحبه 2/معلقه كبيره من العسل الابيض 3/٢٥٠ ملي جرام من اللبن خلي الدسم او لبن عادي بس اصفيه من اى دسم، طريقه التحضير 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 أغلى اللبن ف إناء ثم أضيف الشوفان واهدي النار جدا مع التقليب المستمر لمده عشر دقايق ثم أضيف معلقه العسل الأبيض واطفي النار ثم أضيف المكونات ف طبق وارش رشه قرفه حسب المذاق وبالهنا والشفاء ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ الإنستجرام الشخصي للمتابعه Mido gaber 111 الفيسبوك mido Gym

Category