بدائل صحية للشخص السمين Hoa Kỳ

بدائل صحية للشخص السمين اليوم لحسن الحظ متوفر أكثر بدائل صحية ودلع بالدايت على مدى التاريخ، تقدر تحصل نفس الطعم الحلو بالأكل باستخدام محليات صناعية بدل السكر، بيكون عندك سعرات حرارية كثيرة وفرتها مقابل طعم أفضل تقدر تاخذ سناكات مثل البطاط، والبان كيك، والدونت وغيره يكونون عالين بالبروتين والألياف وقليلين بالسعرات باستخدام مكونات طبخ أفضل تقدر تستخدم طرق طبخ مثل القلاية الهوائية بدل الأكل المقلي بالزيت مثل البطاط من المطاعم وتوفر سعرات بشكل كبير بكل بساطة تقدر تضعف وانت مستانس بمجرد تغير بسيط في العادات اليومية واختيار الأكل مايكلف عليك أي تعب زيادة وأيضاً يفضل تركز على الأكلات الي تكون كميتها كبيره وسعراتها قليلة مثل الخضراوات والفواكه، عدد مضغات تكون أكبر، الشعور بالشبع يزيد فتقلل أكلك من غير ماتحس وتحرم نفسك من شي هذه الطريقة تنزل وزنك من غير ماتحسب ولا شي ولاتدخل في تدقيق بالأكل والحرمان —————————————————— حساباتي في باقي المنصات: انستقرام: https://instagram.com/rashid_alnajem?igshid=irktoqmmf7ph سناب: https://www.snapchat.com/add/rashidalnajem تويتر: https://twitter.com/rashid_alnajem?s=11 تيليجرام :https://t.me/rashid_alnajem تيك توك: https://www.tiktok.com/@ rashid_alnajem?_d=secCgYIASAHKAESMgowbeMO%2B1VKcy%2BBQ7TFMsJ4KVqInsUrVFZ9j3SOcGxI3UF3ohqnRt1ap%2Bu3L3kZI6wQGgA%3D&_r=1&checksum=812f7822ecda553bb1fb9889b44d2da45ff28acb61d9417bb3220acb02e34da7&language=en&sec_uid=MS4wLjABAAAAGMH201 رابط الاشتراك بالقناة: /channel/UCEM5GVUet6tSTHrVz7L7_5w ——————————————————

Category