٢٧ تمرين لحرق الدهون بسرعة كبيرة Hoa Kỳ

الوصف: تمارين مذهلة لشد الجسم بسرعة مرحبا يا بنات، أشارك في هذا الفيديو بعض التمارين المذهلة التي يمكنك تجربتها خلال هذا الصيف لمساعدتك على إنقاص الوزن وبناء بعض العضلات وتحقيق القوام الرشيق لفصل الصيف. - يمكنك تجربة تمرين قرفصاء البلي الذي يعد مثاليا لشد العضلات الألوية وعضلات الفخذين - لزيادة التوازن والثبات، يمكنك تجربة الطحن الملتوي مع أوزان فهو يساعدك على تشغيل عضلاتك الجذع العلوية وعضلات البطن المائلة. - للحصول على تأثير تمرين كامل، يمكنك أيضا تجربة الركلات الأمامية التي تساعدك على تشغيل عضلات الركبة. كما تساعدك الركلات الأمامية أيضا على تقوية عضلات البطن والساق والمؤخرة - تعد قفزات جاك رائعة لبدء روتين التمارين، أضيفي لها أيضا بعض حركات الكارديو بين التمارين. الطوابع الزمنية: 07: 0 – توضيح لتمرين لكامل الجسم بدون نادي رياضي 3:42 – تمرين لكامل الجسم بالاستعانة بالأثاث 6:56 – تمرين لكامل الجسم وتنفيذ مباشر 29: 17 - أخطاء في التمارين عليك التوقف عنها وسائل التواصل الإجتماعي : إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://bit.ly/2G8qjPE قصص واقعية: https://bit.ly/2HotpkS 123 GO! Arabic: https://bit.ly/2IimBpv حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق: https://bit.ly/2EYdHtI حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق https://bit.ly/2DeLzB1 حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق: https://bit.ly/2EvfFSc حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق: https://bit.ly/2MQqpym انستجرام : https://www.instagram.com/5minutecraf ...

Category