Duration 30:46

FULL BODY WORKOUT / no équipement / حصة متكاملة وبدون اوزان / اسرع طريقة لحرق دهون Hoa Kỳ

74 watched
0
11
Published 15 Jun 2021

5 فوائد لاتعرفها عن التمرن بوزن الجسم تمت الكتابة من قبل Mr Arnold  محتوى المقالة  إخفاء  1. التمرن بوزن الجسم 1.1. التمرن بوزن الجسم يبني العضلات 1.2. التمرين بوزن الجسم يحسن التوازن 1.3. التمرن بوزن الجسم يحسن المرونة 1.4. التمرن بوزن الجسم يحسن الحركية 1.5. التمرن بوزن الجسم يرفع التحمل 1.6. خلاصة غالبا مايتم الإستخفاف بفوائد التمرن بوزن الجسم، بحيث يميل المتدربين إلى النتائج الملموسة فقط من زيادة في القوة والضخامة، متجاهلين مجموعة من المعايير المهمة للأداء الرياضي والصحة البدنية التي يصعب الوصول إليها بتمارين الأوزان لوحدها. في هذه المقالة، سنشارك معك مجموعة من الفوائد التي قد لا تعرفها عن التمرن بوزن الجسم. التمرن بوزن الجسم التمرن بوزن الجسم هو نوع من التمارين التي لا تتطلب منك استخدام أي أوزان أو معدات رياضية. بدلاً من استخدام معدات ضخمة، يستخدم هذا النوع من التمارين وزن جسمك كمقاومة لجميع حركاتك. من الأمثلة الجيدة على هذا النوع نجد تمارين القرفصاء، ضغط الصدر، الرفعة الميتة، العقلة، وغيرها من التمارين. التمرن بوزن الجسم يبني العضلات يعتقد الكثير من متدربي رفع الأثقال أن تمارين وزن الجسم لايمكنها بناء العضلات، بالفعل يبقى التمرن بالأوزان هو الأفضل للضخامة العضلية من ناحية سرعة الحصول على النتائج، لكن يمكن جعل تمارين وزن الجسم فعالة أيضا في بناء العضلات إذا تمت ممارستها بالطريقة الصحيحة. في الغالب يقوم متدربي رفع الأثقال ببناء المزيد من العضلات من خلال رفع أوزانهم في التمارين، وبهذا يتطورون من خلال عامل واحد، ألا وهو زيادة الأوزان، في حين أن هناك عوامل تطور أخرى لايعرفها الكثيرين.

Category

Show more

Comments - 3