Duration 12:54

Leg workout at home تمارين سهلة و فعالة لتنحيف الافخاد و شد المؤخرة Hoa Kỳ

4 986 560 watched
0
127.6 K
Published 28 Sep 2019

حبايبي هاد الفيديو فيكن تعيدوه بنفس اللحظة لغاية 3 مرات لنتائج اسرع ونعملو3 مرات بالاسبوع مع احترام فترة الراحة اللي هي يومين اجباري مش اختياري 😅 ❤️ ابتدينا تحدي جديد حبايبي تحدي العشر دقائق لكل تمرين تمارين سهلة و جد فعالة كل يوم سبت لحتى تقدرو تتمرنو مع الدوام كذلك، بتعرفو معي دائما مافي حجج لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة ------------------------------------------------------------------- join me on تابعوني لنتواصل مع بعض ❤ instagram : http://bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel) ❤ FACEBOOK : http://bit.ly/2vVTZIH ❤ SNAPCHAT : http://bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel) ---------------------------------------------------------------- ▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT : ▶ For business inquiries ONLY : fatifitchannel@gmail.com الأرداف المؤخرة الافخاد البطن السلفية تخسيس تنحيف #fatifitchannel #تمارين_المقاومة

Category

Show more

Comments - 3252
  • @
    @FatiFit5 years ago حبايبي اولا شكرا على تعليقاتكم و لايكاتكم، هاد الفيديو فيكن تعيدوه بنفس اللحظة لغاية 3 مرات لنتائج اسرع ومعملو3 مرات بالاسبوع مع احترام فترة الراحة اللي هي يومين اجباري مش اختياري 😅 ❤️ 1856
  • @
    @user-cx3xr7fx8m3 years ago ياخي انتي مو بس نتعلم منك رياضه نتعلم منك الاخلاق والاسلوب الحلو والتهذيب انتي جد قدوه للمراع المثاليه 301
  • @
    @kimtaehyung-st9tp3 years ago صراحه انصحكم في التمارين الحين لي اسبوع على ذي التمارين وشفت فرق منجد بدات تنحف 😭💗💗 408
  • @
    @brbera64453 years ago بصراحة تمارين فعالة جداً وبتتغير المقاسات في اسبوع بشكل ملحووووظ 219
  • @
    @user-su4bm2ns3e5 years ago احلي حاجة فيكي كل شوية تقولي دخلو كرشكم انا بكون ناسية كرشي وسيباة اول ماتقولي كدا بحسك شيفاني😹😹بشفطها علطول 2301
  • @
    @user-lu3hr4bj9r5 years ago الف شكر صراحة تبعت كل خطواتك الرياضية روعة خصوصا نعملها في المنزل في هذه اللحظة انتهيت من تمارينك الرياضية بغيت نشكرك كثيييييير 💕👌 75
  • @
    @baraaaldaja38203 years ago انا بدأت من مبارح رح اعمله كل يوم وأقلكم النتيجة بعد شهر ذكروني بلايك 7
  • @
    @user-rz7gf2sn1w7 months ago هذي الطريقة جدددا فعالة و تنحف بأول كم مرة + طبعا مع قطع السكريات و رياضة 9
  • @
    @mayaroti23094 years ago شكرااا شكراااا كثييير انا من السعوديه والصراحه استفدت كثيرر وشكراا لكك ومن اليوم وراح راح اتفرج بس على فيديوهاتك كثيرر تجنن اتمنى تثبتي تعليقي علشان اي احد شاف الفيديو حقك وينزل على التعليقات راح يشوف تعليقي وبسس 💕💕💕💕 165
  • @
    @sanarsalam38065 years ago شكد تنطين طاقه ايجابيه بصوتج وتشجيعج احبج من العراق 😍😍😍😍😍😍😍😍 42
  • @
    @sihama63012 years ago رههههييه بمعنى الكلمه واسلوبك يجنننن ❤️❤️❤️❤️ متبعه تمارينك المتنوعه ليا سنتين ومني عارفه كيف اشكررررك ❤️❤️ تمارين بسيطه وفي نفس الوقت فعاااااله ونتايج مرضيه 👏👏👏 ياشيخه الله يسعدك مبسوووطه منك والله 55
  • @
    @user-hf4js8cv4y5 months ago انتي فعلا رائعه ومنجد نقصت ٣ كيلو بالشهر مع تمارينك شكررررراً فاتي❤️ 3
  • @
    @Drsoso-kn1zb5 years ago انا لأول مره بحياتي بسببك العب رياضه متابعتك من العراق 😙😙😙 313
  • @
    @user-if3uq2cj2j5 years ago ياارب توفقها وترزقها وين م كانت وربي ليا فتره موقفه نادي وتخنت شويا والحين باديه معاك تحدي ال10د كثري لنا منها التحديات ذي ومشكوووووره كثيرررر تحيه لك من السعوديه 8
  • @
    @kholoud50679 months ago والله العظيم المقطع ذا لازم ينتشر مو طبيعي اسبوع ولاحظت فررررق تمارينها جبارههه وسهله مرههههه 9
  • @
    @soomahemy-iv4hr9 months ago احلى حاجة فيك انك تعملي التمرين معانا للاخر مش اتقولي اعملوه لغاية دقيقة ،، حسيت نفسي كأن بالجيم
    استمري معانا وانا ح نستمر لحد نوصل للنتيجة المطلوبة
  • @
    @user-nj4ih6vx1i4 years ago بلييييز كثري من تمارين العشر دقائق ممتعه مرره وشكراً لك 18
  • @
    @moon..98524 years ago اانا من السعودية واعاني كثير من مقاطع الفيديو الطويلة و الممله .. اتكاسل حتى افتحها .. انا مره مره ممتنه لك و لقناتك و الحمدلله مواصله معاك لي اسبوعين بس افتح قناتك و اطبق .. مره مره شكراً كثير محترمه و كثير لطيفه وتشجعيني مره جد شكراً ... 3
  • @
    @user-yc9tg9cw2e4 years ago مستمرة عليهم يوميا صارلي اسبوع بس وشفت فرق كلش كبير شكرا من القلب 💙 55
  • @
    @defafmanhal79894 years ago هذا التمرين رائع استمريت عليه تقريبا مدة شهر والنتائج رائعة 431
  • @
    @sawsanshaker90144 years ago فيديو مفيد جدا فعلا عن تجربة، بس ياريت لو تكرمتي تعملينا ١٠ دقائق عن تماريق تقوية عضلات الرقبة والأكتاف وخصوصاً لمن يجلس فترات طويلة خلف الحاسب .... 14
  • @
    @bourtalsarah98985 years ago بسببك صرت أحب أعمل رياضة وبدون ملل شكرا على بساطتك وجمالك تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح 94
  • @
    @maha.14.2 years ago احبببببك افضل مدربه عندي وبفضل الله ثم بفضلك جسمي متناسق على قد ما اخبص باكلي وبحياتي 😬 شكرا لانك موجوده بحياتنا حقيقي ❤ 2
  • @
    @nizermohamedzerrouki424 years ago شكراااا فاتي كل يوم عم تبدعي بتعطيلنا حركات جد جد رائعة وانا من لما تبعتك انا عن جد خسيت كتير وجزاكي الله كل خير بحبك فاتي 5
  • @
    @massadesigner15525 years ago عجبني التحدي كتيرررررر شكرا وبالتوفيق 💕💕 8
  • @
    @user-fk6ll8gd9c4 years ago كل شي فيكي يفتح النفس ملامحك وجسمك ماشاءالله تنحبي بزاف التمارين حلووه وشكراً❤️ 5
  • @
    @user-cl9jo8km5w4 years ago احلى شي بتمرين مالتج انو تخلين الوقت وهذا يشجعنا ع استمارية الرياضه وياج 20
  • @
    @Rania-op5si4 years ago والله هذا التمارين جداا مفيد حسيت فرق كبير وصارلي اسبوع عليه فقط يسلموا حبيبتي💜🥺💜💜💜 19
  • @
    @user-go7yn7ir3o4 years ago احسنت برافو احسن مدربة ومعلمة حسيت بالحريق في العضلات وجسمي يعرق 5
  • @
    @bouseddifetheddine48184 years ago طريقتك مشجعة جدا حتى الوحدة تمارس رياضة ،الله يعطيك الف عافية
    انا دايما امارس الرياضة بس معاك
    متتبعة من الجزائر
    4
  • @
    @user-fu7ke9oc9d3 years ago التمارين دى جميلة جدا جدا انا بعمله بقالى شهر وشوية الارداف والرجل خست جدا وبقت مشدودة وشكرا جدا جدا ليكى ربنا يباركلك ❤️❤️❤️نصيحة اعملوا التمارين دى جامدة جدا 6
  • @
    @user-dc2tf2zd9y4 years ago ما نقدر ش بدأ نهاري اذا ما شفت 2 3 من فيديوهاتك ، يوم كامل معي بحس يعطيني تحفيز صحي😘😘😘😙 4
  • @
    @rozgueen37125 years ago واخيرا انتظرته بفارغ الصبر والحمدلله انه للجزء السفلي هالمره😍😍 8
  • @
    @user-ev2lt9bj7m10 months ago انا جربت مال خصر وصار خصر يجنن وهسة قررت انو اسوي رجلي عندج يارب يفرحج مثل مافرحتين من صار عندي خصر 2
  • @
    @asraa28383 years ago راح ابدا التمارين وبعد اسبوع برجع واشوف الفرق 🙂💞 12
  • @
    @khadijael74715 years ago نفسي أكون مدربة رياضة بس ما بعرف كيف 😔 من بين الأشياء الجميلة في الحياة الرياضة❤ شكرا لك اختي فتيحة بالتوفيق 🌷 9
  • @
    @alaaalhnde27255 years ago كتيرر قناتك حلوة بتقدمي كتير شغلات ظريفة ياريت تعمليلنا سلسلة للرياضه بلمنزل لمدة نص ساعه لو سمحتي 💞 3
  • @
    @user-uc4ue8yl7n4 years ago جالسه اسوي تمارين معك ليا شهر وانشاءالله ارجع بعد ٨ شهور واقولكم ادا شديت حيلي وكملت🙂❤ 8
  • @
    @yobio20233 years ago الفيديو بجد تحفة و عمل معايا نتائج من اول مرة حاسة ان جسمي كله عضلاته مشدودة 25
  • @
    @rahaf77095 years ago انا اتبعك من زمان وأحب فيديو أتك والطاقة الي تعطينا إليها ممكن تسوين تمارين للحوامل في الشهر الأخيرة 💕 3
  • @
    @user-fj9dr5cw5i5 years ago والله بستنى فيديوهاتك ع القناه بفارغ الصبر دايما بنحبك من لبنان 23
  • @
    @nasanalhmwy34253 years ago شكرا الك بجد تمارين مريحة كتير وسهلة انا بدي أبدء من ليوم إن شاء الله 3
  • @
    @aisha3eyosh7458 months ago من بعد ما بديت اعمل هاد الفيديو شد جسمي وحسيت فرق كبير ❤❤❤ 1
  • @
    @bouchrabouchra27425 years ago شكرا لك بزاااف والله العظيم حببتيني في ممارسة الرياضة بطريقة الجميلة والمرحة بليز بلاش كلمة حريق حريق😅😅 5
  • @
    @kokololo42314 years ago والله انتي عسسسسسوله ربي يحفظك ويحفظ لك اولادك يا رب وكل غالي ع قلبك علي التمارين والمعلومات واموت فيكي وانتي تقولي حبوباتي اشفطي بطنك ربي يسعدك 💚💐🌷💞🌹💝 14
  • @
    @user-ui4ww6hc6y10 months ago شكرا شكرا كثير الك حركات كثير منيحه و بتفيدك كثير بتنزل وتحرق الدهون❤❤ 3
  • @
    @farahb.l18704 years ago شكرا لك كثيرا بفضل فيديوهاتك ونظام أكل صحي استطعت إنى أنقص من وزني أكثر من 3كيلوغرام❤ 9
  • @
    @user-fy6og2un4n4 years ago سلام عليكم هل يصلح هذا التمرين للي عنده الم في الركب احتكاك بسيط ولا مايصلح و
    شكرا
    8
  • @
    @user-os3ru3cy5x4 years ago صراحه التمارين الي تعمليها تجيب نتايج حلوه استمري💞💞. 7
  • @
    @jdjskslslsl8792last year هالفيد شفته قبل سنه بس سحبت ولا كملت.. بس اليوم كذا ع الفجر حسيت لازم اقوم اسوي رياضه لان خلاص طفشت وانا احلم ب جسم احلامي، بستمر عليه وبقولكم النتايج كل يوم🤍 2
  • @
    @user-qg3ex6gp4d4 years ago التمارين كتير حلوة ومفيدة 😘😘😘شكرا كتير 10
  • @
    @HeBa.895 years ago واااااااو ♥ هبدأ النهارده ان شاء الله
    مصرية بتموت فيكي يا فاتي ♥
    5
  • @
    @keepsmiling323210 months ago من احلي فيديوهات التمارين سهل سريع و مفيد انا جربتة و فارق فعلا شكرا 🥰🥰👍 3
  • @
    @malakporo97784 years ago تمارين رياضيه مفيده جدا خاصة في الحجر المنزلي والحرمان من الجيم والنادي بحبك كتير 💖💜 58
  • @
    @yasminamercier78295 years ago ما شاء الله، يعطيك ألف عافية حبيبتي، تسلميلي ، و الله استفدت منك كتير 😘😘😘😘😘😘😘😘😘 9
  • @
    @nnivinnnanin90705 years ago برافو عليك حبيبتي والله تحمسيني بزاف كي نشوفك ..عندي البطن السفلية خارجة بزاف والجوانب واش م التمارين لي نديرهم وشكرا لك 15
  • @
    @maryanakharaga65324 years ago قبل ٣ ايام بديت هالتمارين ويا نظام اكل صحي ادعولي اكمل🙏🏼😭 12
  • @
    @monaassiri62189 months ago لا اله الا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍. 3
  • @
    @drmero33055 years ago حبيبتي تسلمي على مجهودك و تعبك انتي الطاقه الإيجابية اللي بتنور لينا حياتنا بحبك جداااا و بحب روحك الطيبة و قلبك😍♥️😘😘😘😘😘 7
  • @
    @bilalm43395 years ago بارك الله فيك تمارينك جد فعالة مع الحريق طبعا لااااازم لنتيجة مُرضية 5
  • @
    @aadnannebi59713 years ago احسن مدربة انا بعد الرياضة من كتر حرق الدهون احس بدوخة رهيبة
  • @
    @aliamahmoud6647 months ago بجد احسن مدربه تعلم تمارين شكرا جدا الك بحبك ❤💕🌺💝💐☺️💞 1
  • @
    @arwa.47074 years ago اكلت منذ ساعه تقريباً وضليت اسوي معك التحدي والتمارين واحاول م اجلس وان شاءلله اكمل لين اوصل للوزن الي ابيه💘 3
  • @
    @user-qf3wj2bc1p4 years ago شكرااا والله انه جاي اسوي رياضه معاكي ودا احس بفرق 5
  • @
    @emze320023 years ago مشكوره كوتش على التدريبات ... سؤال هل تناسب من عنده انزلاق غضروفي وخشونه ركبه 2
  • @
    @user-ox4pe4kv5b4 years ago شكرا حياتتي بفضلج گمت احب الرياضة متابعتج من العراق ولله تمارينج صح بالبداية رجلية يوجعني بس كمت كل يوم اسوي انطة نتيجة استمرري حبي 4
  • @
    @ggyyhyfr37865 years ago مشكوره حبيبتي على كل التمارين ونشالله توصلي لمليون متابعتك من سوريه 6
  • @
    @nawaessnooor32088 months ago احلى كوتش الله يسعدك متابعتك ومحبتك من السعوديه 🇸🇦 1
  • @
    @NourNour-xp7wq4 years ago شكراً الك على هل تمرين وعلى معلوماتك كتير حلو ربي يحفظك ويفويكي متابعك من سوريا 🥰😍😚 1
  • @
    @ralarola57875 years ago صراحه الله يحفضك فيدواتك كنتفرج فيهم ونعاودهم 5
  • @
    @joryalzadjali19583 years ago ببدا بكره بعد اسبوع ان شاءالله بقولكم النتيجه + ياربب نحف كل السمينين + رح اسوي كل تمرين مرتين ف اليوم 467
  • @
    @fatmaasser28792 years ago انا سعيده بفيديوهاتك بتساعدني العب رياضه في البيت متابعه فيديو المشي لمده ربع ساعه و فيديو نحت الخصر كل يوم بعملهم بسهله شكرا ليكي على مجهودك الرائع
  • @
    @chouroukben78343 years ago أنا رح أجرب وبعد شهر رح خبركم النتيجة
    فحط لايك لأتذكر🏋🏋🏋
    42
  • @
    @user-bb6ry4xz3r4 years ago انتى ماشاء الله عثل جدا ⁦♥️⁩⁦♥️⁩وتمارينك سهله جدا 10
  • @
    @aleyhyaaleyhya94715 years ago مشكوره حبيبتي تمارين ومفيده 👌💕كثري من تمارين الفخاذ تنحيف الموخره 59
  • @
    @dalinasa3507last year الله يجزيكي الخير على هذه التمارين اللي بتعطي نتيجة من اول مرة
  • @
    @user-ps8pd4nw6s3 years ago اجمللل فاتي والله انا كتير سمينه ودائما يتنمرو علي وما كان عندي احد يشتجعني للرياضه بس شفتك بالصدفه ودخلت ع قنات وبديت اشجع نفسي وماشاءلله بين. فررررق ونزلت كتير عنجد شكرا شكرا الك اخنا بنضل بنشكرك بنحبك فاتي ❤️❤️.
  • @
    @user-nf4eq5mr6i3 years ago 💜💜قيل من كثرة الصلاة على محمّد وآل محمد تحققت أمانيهم 😍😍 5
  • @
    @alebtehal71865 years ago أخيراً :(😭🔥👏 بإذن الله اليوم بالليل أو باجر ح أجربه 👍💪💪 8
  • @
    @user-et2cj8px5n7 months ago بجد احب اشكرك كتير ع هذه التمارين وعلي مجهودك الرائع اللي بتبذليه معانا بجد اني اشكرك للغايه
  • @
    @raneaalhorani31873 years ago تمارين كتير روعة الله يعطيكي الف عافية يا رب 2
  • @
    @NoorAli-su8km2 years ago شكرا عله هلتمارين مره فادتني وانا عمري 14 من ثلثه ايام بديت حس بل فرق وواضح وانا بس كنت امشي وسوي هل رياضه ❤️ شكرا 15
  • @
    @amanialkhatib97984 years ago والله وقت شفتك وتابعتك حتى حبيت الرياضة 😍😘😘 13
  • @
    @user-hr3lj7ie4x8 months ago شكرا كتير على هيك رياضه انا الي ٣ ايام بمعملها صار في فرق كتير أنحف كيلو ونص بعملها مرتين في اليوم 1
  • @
    @mina89622 years ago انا كتير بحبك لانو انتي كل شوي بتخلينا نصبر لحتا ما يخلص الوقت 1
  • @
    @MohamedEmad-hv9bg2 years ago ماشاء الله تبارك الله عليك الحمدلله والشكر لله انا عرفت اعمل التمارين جميله جدا جدا جدا جدا وانا عندي 45سنه وعندي الارداف والورك والجمال كبيرة جدا جدا ونفس تخس بسرعه عشان رجله وجعلته جدا أن شاء الله التمارين الرياضية عجائب نتائج يارب يارب يارب العالمين وشكرا ربنا يوفقك ... 2
  • @
    @user-jf6to4zj6l2 years ago والله تمارينك جنن جربتهه وكل مااسمن ارجع اعمل تمارينج كلش حلوه 1
  • @
    @rashanamoura94724 years ago رهيبة انتي بتجنني وعم تخليني اعمل كل يوم رياضة بسبب اسلوبك المريح الله يحميكي انت وعيلتك 😘 19
  • @
    @sawsansal675 years ago روعة👍👍👍👍👍
    ياريت تركزي على تمارين التنحيف لكل الجسم
    وشكرا الك😘😘😘
    4
  • @
    @user-nf4eq5mr6i3 years ago 😍😍اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه ياالله 🌺😍 9
  • @
    @user-ow2qq1jb6l3 years ago خلصتت هسه حرجع بعد اسبوعين ذكروني
    اليوم الاول ✅.
    7