Ten 20 minutowy trening na uda i pośladki to zestaw ćwiczeń który
pozwoli Ci podnieść i wymodelować pośladki oraz wyszczuplić uda.
Do wykonania mamy 2 serie po 8 ćwiczeń w każdej.
Do treningu niezbędna jest mata.
Zalety treningu:
☑️ Modelowanie pośladków
☑️ Wyszczuplenie ud
☑️ Zmniejszenie cellulitu
Zaobserwuj mnie na INSTA 👉 https://www.instagram.com/monikolakowska/
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty, trenuj 3-4 razy w tygodniu, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Koniecznie wypróbuj catering dietetyczny Wygodna Dieta 👉 https://bit.ly/3n6Ieda
Regeneracja jest równie ważna jak sam trening - po intensywnych ćwiczeniach organizm potrzebuje doby odpoczynku.
Legginsy z treningu z rabatem 5% na hasło KOLAKOWSKA5 znajdziesz na
https://gymbeam.pl
00:00 ROZGRZEWKA
02:00 SERIA 1
11:03 SERIA 2
18:57 ROZCIĄGANIE