Duration 1:35

جدول تمارين صدر قوي Hoa Kỳ

by تمارين X تمارين

116 watched

0

0

Published 6 Nov 2021

محادثة رياضة ولياقة @jbramer170 جدول قوي لتمرين عضلات الصدر الشيست .. طريقة الاداء هي في الاصل 5 تمارين # .. اول تمرينين اللعب عن طريق الاوزان الحرة بالبار عدد المجموعات 5 وباقي التمارين ح تلعب 4 مجموعات " ركز لي على التكنيك " المجموعة 12/12/12/10 مع زيادة الوزن بحرص شدييييييييد لتجنب الاصبات

Category

Show more

Comments - 0