كيف أعدل نومي ( تجربتي الشخصية ) في هذا الفيديو شاركت 3 نصائح مجربها شخصياَ ساعدتني على تعديل نظام نومي والاستمرار فيه بسهولة بعد فشل لمدة طويلة
حمل كتاب خطوات التحول الجسدي المجاني
https://www.naifromeli.com/steps
حمل برنامج التمرين المجاني من هنا
https://www.naifromeli.com/fullbody
تابعني في انستقرام
instagram:NaifRomeli
https://www.instagram.com/naifromeli/
----فصول الفيديو ----
0:00 المقدمة
2:41 العادة الأولى
4:42 العادة الثانية
6:08 العادة الثالثة
8:40 نهاية الفيديو
#تعديل_النوم #الساعة_البيولوجية #النوم_بسرعة