زبدة الفول السوداني: بين فوائد وأضرار مع الدكتور محمد فائد Hoa Kỳ

#صحتنا #زبدة_الفول_السوداني يعتبر الفول السوداني من البقوليات الغنية بالبروتينات والدهون والقليلة بالكربوهيدرات. دعنا نعرفك على إيجابياته وسلبياته فيما يلي: فوائد زبدة الفول السوداني هذه أهم فوائد زبدة الفستق (زبدة الفول السوداني): 1- مصدر للطاقة والمغذيات تزودنا زبدة الفول السوداني بثلاثة عناصر أساسية مهمة، وهي: البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون. فكل 100 غم منها يحتوي على: 20 غرام من الكربوهيدرات، التي تشكل 13٪ من السعرات الحرارية التي تحويها، 6 منها ألياف. 25 غرام من البروتين، التي تشكل 15٪ من السعرات الحرارية التي تحويها، وهذا ما يجعلها مصدراً عالياً للبروتين بالمقارنة مع الأطعمة النباتية الأخرى. 50 غرام من الدهون، التي تشكل حوالي 72٪ من السعرات الحرارية. كما وتعتبر زبدة الفول السوداني مصدر للطاقة، فهي تمدنا بقرابة 588 سعرة حراري في كل 100 غم من زبدة الفول السوداني. 2- غنية بالفيتامينات والمعادن زبدة الفول السوداني غنية بمجموعة من الفيتامينات والمعادن ********************** المرجو الضغط على زر الاشتراك ليصل لكم كل جديد انشر المقطع في مواقع التواصل الاجتماعي الدال على الخيركفاعله :للمزيد من الفديوهات على المرجو الضغط على الرابط التالي https://bit.ly/2Lz1cJ1 *****دمتم سالمين****

Category