La información contenida en este video es de carácter informativo y educacional. De ningún modo pretende sustituir la relación médico-paciente directa. Si usted tiene algún problema de salud contacte a un profesional sanitario.
Contacto: elpacienteprimero@gmail.com
Fuente: https://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-interrupted-sleep-causes?ecd=wnl_spr_081520&ctr=wnl-spr-081520_nsl-Bodymodule_Position2&mb=gzJ5su4jPDDNKUgbKV2tUAPCAlmlkpgVhquBJTuABQs%3d
¿Qué te despierta por la noche?
Por qué es importante dormir bien por la noche
• Mal humor
• Ansiedad
• Depresión
• Concentración
• Memoria
• Obesidad
• Hipertensión
• Diabetes
• Cardiopatías
Causas de insomnio
• Acontecimientos importantes de la vida (estrés)
• Problemas cotidianos
• Condiciones del cuarto (lugar oscuro, tranquilo, seguro, cómodo y fresco)
• Alcohol (te duermes rápido pero te levantas debido a problemas respiratorios, ganas de orinar y dificultades para el sueño REM)
• Café, té, chocolate
• Comer tarde
• Medicamentos (pseudoefedrina, antialérgicos, para el corazón, la hipertensión, el TDAH y la enfermedad de Párkinson)
• Ansiedad y depresión
• Menopausia
• Problemas médicos (artritis, dolores de espalda, alergias, asma, enfermedad de Párkinson, Alzheimer)
• Apnea del sueño
• Hacer ejercicios antes de dormir (producción de cortisol)
• Dispositivos digitales (luz azul que reduce los niveles de melatonina)
• Siestas en la tarde-noche
• Insomnio primario