ماذا سيحصل إن قمت بتمرين واحد لمدة 5 دقائق في اليوم Hoa Kỳ

هل ستصدقونني إن أخبرتكم أنه هناك تمرينٌ واحد يمكنكم القيامُ به لمدة 5 دقائق فقط في اليوم للحصول على البطن الذي طالما حلمتم به؟ أنا أقصدُ بكلامي تمرينَ شفطِ البطن أو الفاكيوم، وأجل، سيساهم هذا التمرين في ''شفط'' بعض السنتيمترات من منطقة الخصر. شاهد بنفسك ... ذاعَ صيتُ هذا التمرين بفضل لاعبي كمال الأجسام مثل فرانك زاين و أرنولد شوارزنيغر في أوائل السبعينات. ولكن لم تكن لهذه الرياضة فضلٌ في ظهور هذه التقنية المميزة، بل جاءتنا من اليوغا، والتي بالمناسبة لها فضلٌ أيضاً في ظهور وضعية اللوح! #دهون_البطن #تدريب_رياضي #الجانب_المشرق الموسيقى: Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى) https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW --------------------------------------------------------------------------- وسائل التواصل الإجتماعي : حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic/ قصص واقعية https://bit.ly/2HotpkS حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق https://bit.ly/2J6HWUT حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق https://bit.ly/2MQqpym حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق https://bit.ly/2EYdHtI حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق https://bit.ly/2EvfFSc

Category